Makan Bekal dengan Menu Sehat

Membawa bekal saat kegiatan olahraga adalah hal yang baik dan penting untuk menjaga energi dan kesehatan siswa selama aktivitas fisik. Berikut adalah beberapa contoh bekal yang dapat dibawa siswa ketika mengikuti kegiatan olahraga di MI Miftahul Ulum:

1. Air Minum: Pastikan setiap siswa membawa botol air minum yang cukup untuk menjaga hidrasi selama kegiatan olahraga. Air minum sangat penting untuk menjaga agar tubuh tetap terhidrasi, terutama saat melakukan aktivitas fisik.

2. Makanan Ringan: Beberapa makanan ringan yang sehat dan mudah dibawa bisa menjadi pilihan, seperti buah-buahan segar (apel, pisang, atau jeruk), kacang-kacangan, atau roti gandum. Makanan ringan ini memberikan energi yang diperlukan selama kegiatan olahraga.

3. Camilan Sehat: Camilan sehat seperti biskuit gandum, sereal, atau bar energi bisa menjadi pilihan lain untuk membantu mengisi perut dan memberikan energi tambahan.\

4. Makanan Berat Setelah Olahraga: Jika kegiatan olahraga berlangsung cukup lama, siswa juga dapat membawa makanan berat seperti nasi kotak, roti isi, atau hidangan berprotein setelah kegiatan selesai untuk mengembalikan energi dan memulihkan otot.